Activiteiten

Om je een idee te geven wat binnen individuele coaching allemaal mogelijk is, volgt hier een korte uitleg over de verschillende activiteiten die EVERY BODY WELCOME aanbiedt:

• Gesprekssessies

In een gesprekssessie praten we voornamelijk over je probleem: hoe is het ontstaan, op welke wijze heb je er in je dagelijks leven last van? En vooral: wat kun je in het hier en nu doen om een harmonieuzer gevoel bij je lichaam te krijgen. Gesprekssessies helpen je begrijpen hoe je acceptatieprobleem is ontstaan en wat het in stand houdt. Het vertrouwen dat er tijdens deze gesprekken ontstaat, is de basis voor mogelijke buitenoefeningen en lichaamssessies.

• Buitenoefeningen

Tijdens een buitenoefening gaan we samen op pad. Je wordt gecoacht op een locatie of in een situatie die je normaliter  (het liefst) vermijdt. Een situatie die je bijzonder stressvol of onprettig vindt. Doel is dat je beter leert omgaan met zo’n situatie.

Een voorbeeld: Stel, je schaamt je zozeer voor je lichaam dat je je niet in een zwempak durft te vertonen , terwijl je het heerlijk zou vinden om in de zomer ook eens relaxed op het strand te zitten of een duik in de zee te doen… Onze buitenoefeningen zouden we dan kunnen beginnen met een aantal korte zwembadbezoeken. Omdat we deze bezoeken stap voor stap opbouwen, stijgt je zelfvertrouwen met elk bezoek. En na een tijdje vind je iets waar je eerst tegen opkeek – zoals naar het strand gaan – niet meer eng en kun je er zelfs van genieten!

• Lichaamssessies

Zelfacceptatie betekent dat je er mag zijn zoals je bent. Dat kan je niet alleen met je verstand begrijpen (en aannemen), maar ook met je lichaam zelf. Dat laatste is het doel van lichaamsessies. Want alleen als je ook aan den lijve ervaart dat je lichaam goed is zoals het is zul je een positief gevoel over je lichaam kunnen vasthouden.

• Partnersessies

Voor een buitenstaander is het niet altijd even makkelijk om begrip op te brengen voor iemand met een negatief zelfbeeld. Stress of miscommunicatie kunnen het gevolg zijn. Bij een partnersessie neemt jouw partner of vertrouwenspersoon deel zodat begrip voor jouw situatie en voor elkaar kan ontstaan.

• Wandelcoaching

Wandelcoaching is een makkelijke en buitengewoon effectieve manier om contact met je lichaam te maken. Praten terwijl je loopt geeft je niet alleen een compleet ander gevoel dan zittend praten, maar levert ook andere inzichten en onderwerpen op. Wandelcoaching is tevens ideaal voor cliënten die graag meer willen bewegen maar daar bijvoorbeeld uit schaamte of tijdsgebrek niet in slagen. Voor wandelcoaching hoef je niet per se de natuur in. Een park of een rustige buitenwijk bieden prima mogelijkheden om je stap voor stap dichter bij jezelf te brengen.