Being thin does not address the emptiness that has no shape or weight or name. Even a wildly successful diet is a colossal failure because inside the new body is the same sinking heart. Spiritual hunger can never be solved on the physical level. -- Geneen Roth
Eventually it's up to yourself: chasing the dream of perfection or experiencing self-love. What do you choose? -- Rhonda Britten
Ongelukkig over je gewicht
‘Wat zie je er toch dik uit in die broek, zo kun je echt niet naar buiten, hoor!’ Als je ontevreden over je gewicht of figuur bent, dan is de kans groot dat je een dergelijke zin onlangs nog tegen jezelf hebt gezegd. Vrouwen die ontevreden zijn over hun gewicht of figuur kunnen onnoemelijk hard zijn voor zichzelf. Of voelen zich erover schuldig dat ze het niet voor elkaar krijgen om blijvend af te vallen. “Had ik maar meer discipline, dan zou ik… !”, is een uitspraak die ik regelmatig hoor.
Dus op naar het volgende dieet?
Ongeacht of je van plan bent om af te vallen of niet, belangrijk is om te beseffen dat blijvend afvallen geen kwestie van afzien of harde maatregelen tegen jezelf betekent. Integendeel! Je bereikt en behoudt je optimale gewicht juist veel gemakkelijker als je je goed voelt in je lijf. En je goed voelen in je lijf heeft alles te maken met goed voor jezelf zorgen. Voor veel vrouwen geldt echter precies het omgekeerde: “Eerst val ik af, en dan voel ik me goed in mijn lichaam…”.
Jezelf accepteren: twee vliegen in één klap
Zeker voor cliënten die graag gewicht willen verliezen klinkt dit in het begin allemaal erg tegenstrijdig. ( “Maar als ik me neerleg bij mijn gewicht, waar haal ik dan nog de motivatie vandaan om af te vallen?”). Door te leren jezelf te accepteren zoals je bent, verdwijnt er echter veel druk van de ketel. Druk, die daarvoor zorgt dat het juist níet lukt met afvallen. Met zelfacceptatie ontstaat er innerlijke rust. Dit biedt tijd en ruimte om naar een eet- en leefpatroon te zoeken dat perfect bij jou past.
Toch nog dik tevreden
En dan gebeurt er vaak iets geks. Tijdens het proces van zelfacceptatie ervaar je dat je niet op ‘slanke tijden’ hoeft te wachten om meer van het leven te kunnen genieten. Dat je niet slank hoeft te zijn, om tevreden en gelukkig met jezelf te zijn. En het mooiste is: door de obsessie rondom je gewicht of figuur te overwinnen komt er tijd beschikbaar die je voortaan aan zaken kunt besteden die échte waarde aan je leven toevoegen!
Persoonlijk kennismakingsgesprek
|
ik tevreden? |
Dikke mensen zijn lui, hebben geen discipline, weten niet wat gezond eten inhoudt. Toch? Nee, natuurlijk niet. Maar de vooroordelen rondom overgewicht zijn hardnekkig en alvertegenwoordig. Het ergste is dat als je dik bent je vaak ook nog eens de neiging om te bewijzen dat die vooroordelen niet kloppen: Je werkt bijvoorbeeld extra hard op je werk. Of je neemt expres geen tweede stukje taart terwijl iedereen aan tafel dat wel doet…
Fat Talk
Veel vrouwen met overgewicht zijn erg streng zichzelf tegenover. Bovenop voelen ze zich schuldig omdat ze niet (blijvend) kunnen afvallen. “Had ik toch maar meer discipline, dan zou ik…. !” is een uitspraak die ik vaak van cliënten hoor. Herkenbaar? Maar afvallen is helemaal geen kwestie van afzien en harde maatregelen tegen jezelf. In tegendeel. Afvallen wordt juist veel makkelijker als je leert goed voor jezelf te zorgen. Maar wat houdt goed zorgen voor jezelf eigenlijk in? En hoe leer je dat als je het niet gewend bent om te doen?
Gelukkig dik!
Ik weet het. Als je ongelukkig bent omdat je volgend je het getal op de weegschaal te hoog vind, je geen partner hebt omdat je denkt dat de leuke mannen toch niet op je vallen of je simpelweg niet meer weet wat je aan kleren moet dragen, ……dan kun je je daar betrekkelijk weinig bij voorstellen. Toch is het mogelijk om zonder dat je van gewicht verandert gelukkig te worden. Je bereikt dit door je lichaam te accepteren zoals het is. Uit eigen ervaring weet ik hoe moeilijk alleen al dit idee voor veel vrouwen is (“Mijn lichaam is gewoon lelijk, dit kan ik niet accepteren!”) Als het je net zo gaat, stel je eens de volgende vraag: Zou het niet de moeite waard zijn om te proberen als ik daardoor alles zou kunnen krijgen wat ik tot nu denk alleen te kunnen krijgen als ik slank was?