EVERY BODY WELCOME wil vrouwen eindelijk een concreet antwoord op de vraag geven: „hoe kan ik leren om van mijn lichaam te houden?“ Het resultaat is een hele praktische en tegelijkertijd diepgaande methode geworden. Geen quick fix dus, maar een duurzame oplossing voor je probleem.
Werkwijze
-
Psychologisch
Tijdens het coachen maak ik gebruik van psychologische en wetenschappelijk onderzochte methoden voor gedragsverandering. Deze vul ik aan met kennis en inzichten uit andere disciplines (zoals haptonomie en mindfulness). Daarnaast put ik uit mijn persoonlijke ervaringen met een negatief lichaamsbeeld uit het verleden.
-
Praktisch
Als je last hebt van een negatief lichaamsbeeld dan heb je meestal ook te maken met heel praktische problemen. Bijvoorbeeld uit schaamte een medisch onderzoek uitstellen omdat je je daarvoor moet uitkleden. Dit soort problemen los je pas écht op als je bepaalde zaken in je dagelijks leven anders gaat aanpakken.
-
Stap-voor-stap
Omdat het dan om nieuw, onwennig gedrag gaat, kun je dat in het begin eng of confronterend vinden. Dan komt het goed van pas dat er iemand – soms letterlijk – naast je staat om je te steunen op momenten dat je dat nodig hebt: het samen oefenen om je staande te houden in moeilijke situaties kan onderdeel uitmaken van het coachingstraject (lees meer over ‘buitenoefeningen’ en ‘lichaamssessies’). Uiteraard stap voor stap, zodat je steeds vanuit een veilige situatie je zelfvertrouwen met elke oefening kunt laten groeien!
Voorbeelden van mijn werkwijze
Om een beetje een idee te krijgen of mijn werkwijze bij je ideeën van coaching aansluit kun je hier een voorbeeld van e-mail coaching lezen en hier lees je mijn antwoorden op vragen van Psychologie Magazine lezeressen.